【心を整えるために効果的な方法とは？ ！】

こんにちは(^^♪

 

株式会社　英興　アートフルホームの古川　美香です(#^.^#)

 

コロナウィルスが連日報道され、和歌山県でも感染者が出ていて、

不安になりますよね((+_+))

 

このような時は、波動が乱れてしまうことが多いと感じています。

 

 

こんな時、私は「心を整える」ということを

意識して生活するようにしています。

 

5分でも良いので、1人での時間を作って、

目を閉じて瞑想することも良いですよ。

 

家事に育児に仕事、忙しい毎日ですが、

この時間をとることで、気持ちが落ち着き、

穏やかに過ごせるのでオススメです♪

 

 

問題や悩みがある時は、その感情を受け止め、

 

「イライラするね」

「悲しかったね」と

 

自分が何を意識しているのかを客観的に見ることも大切です。

 

どんな自分も受け入れる、認めてあげるって

簡単なようでとても難しいですよね。

 

 

そんな時に私は、「ホ・オポノポノ」の効果を実感しています。

 

「ホ・オポノポノ」とは、ハワイに伝わる伝統的な

セルフクリーニング（心を浄化する）のことです。

 

やり方はとっても簡単♪

 

ありがとう

ごめんなさい

許してください

愛しています

 

この4つの言葉を唱えることで、

潜在意識を内側から浄化できるというもの。

 

私は、この「ホ・オポノポノ」を

毎朝起きた時、寝る前など、

毎日の暮らしの習慣として続けています。

 

ホ・オポノポノによって潜在意識が浄化され、

結果的に様々な問題も解決していくと考えられています。

 

 

潜在意識に語りかけてあげることが大切なので、

 

一緒に寝ている息子が眠りに入りそうな時に、

 

この言葉を声に出して息子の耳元で囁いています♪

 

 

特に、怒りすぎてしまったなぁ~と思っているときに

 

「今日は怒りすぎてごめんね。許してね、ありがとう、愛してるよ、、」

 

と言っていると、まだ息子が完全に寝付いてなくて、

 

「いいよ」

 

と返事をしてくれたこともありましたが（笑）

 

 

私もまだまだイライラしたり、

息子につい怒ってしまい反省することもありますが、

こんな方法を実践しながら、ゆっくり調整中です。

 

皆様も一緒にこの忙しい年度末を

 

心を整えてすごしませんか？

 

 

もしあなたがお悩みがあったり、

 

モヤモヤしながら過ごしていらっしゃるなら、

 

私、古川美香が味方になります。

 

ぜひ、美香の相談室に何でもご相談くださいね。

 

お問い合わせフォームからよろしくお願いいたします。