【心を整えるために効果的な方法とは? !】

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【心を整えるために効果的な方法とは? !】

スタッフブログ

2020/02/20 【心を整えるために効果的な方法とは? !】

こんにちは(^^♪

 

株式会社 英興 アートフルホームの古川 美香です(#^.^#)

 

コロナウィルスが連日報道され、和歌山県でも感染者が出ていて、

不安になりますよね((+_+))

 

このような時は、波動が乱れてしまうことが多いと感じています。

 

 

こんな時、私は「心を整える」ということを

意識して生活するようにしています。

 

5分でも良いので、1人での時間を作って、

目を閉じて瞑想することも良いですよ。

 

家事に育児に仕事、忙しい毎日ですが、

この時間をとることで、気持ちが落ち着き、

穏やかに過ごせるのでオススメです

 

 

問題や悩みがある時は、その感情を受け止め、

 

「イライラするね」

「悲しかったね」と

 

自分が何を意識しているのかを客観的に見ることも大切です。

 

どんな自分も受け入れる、認めてあげるって

簡単なようでとても難しいですよね。

 

 

そんな時に私は、「ホ・オポノポノ」の効果を実感しています。

 

「ホ・オポノポノ」とは、ハワイに伝わる伝統的な

セルフクリーニング(心を浄化する)のことです。

 

やり方はとっても簡単

 

ありがとう

ごめんなさい

許してください

愛しています

 

この4つの言葉を唱えることで、

潜在意識を内側から浄化できるというもの。

 

私は、この「ホ・オポノポノ」を

毎朝起きた時、寝る前など、

毎日の暮らしの習慣として続けています。

 

ホ・オポノポノによって潜在意識が浄化され、

結果的に様々な問題も解決していくと考えられています。

 

 

潜在意識に語りかけてあげることが大切なので、

 

一緒に寝ている息子が眠りに入りそうな時に、

 

この言葉を声に出して息子の耳元で囁いています

 

 

特に、怒りすぎてしまったなぁ~と思っているときに

 

「今日は怒りすぎてごめんね。許してね、ありがとう、愛してるよ、、」

 

と言っていると、まだ息子が完全に寝付いてなくて、

 

「いいよ」

 

と返事をしてくれたこともありましたが(笑)

 

 

私もまだまだイライラしたり、

息子につい怒ってしまい反省することもありますが、

こんな方法を実践しながら、ゆっくり調整中です。

 

皆様も一緒にこの忙しい年度末を

 

心を整えてすごしませんか?

 

 

もしあなたがお悩みがあったり、

 

モヤモヤしながら過ごしていらっしゃるなら、

 

私、古川美香が味方になります。

 

ぜひ、美香の相談室に何でもご相談くださいね。

 

お問い合わせフォームからよろしくお願いいたします。

 

 

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