【身体の声に耳を傾けることを意識しましょう♪】

• みなさんこんにちは

㈱英興　アートフルホームの古川美香です(^^♪

 

まだまだマスク生活が続いていますが、

いかがお過ごしですか？

 

私は息子と体調に気を付けながら、

適度に屋外でも楽しんでいます。

 

先日も近くにあるスポーツパークに

自転車で行き、息子と一緒に楽しんできましたよ♪

 

人間にとって、

太陽の光を浴びることってすごく大事なことなんです。

 

お散歩や身体を動かすことに

抵抗のある方は、(私も苦手ですが・・・(;^ω^))

家の近くやお庭でも良いんです(*^-^*)

 

お庭の草抜きをするだけでも、

気持ちもスッキリしてオススメです。

(この前、夏の間に伸びに伸びて、ボーボーだった草を引きました！

スッキリしたと同時に腰痛になりました・・(;’∀’))

 

家庭菜園でお子さんと一緒に

好きなお野菜などを育てるのも楽しいですね♪

 

もし植えるお庭がない…って方も大丈夫です。

プランターでも、小さな鉢植えでも良いんです(^^♪

 

グリーンが視界に入るだけで

すごくパワーがもらえて私は大好きです♪

 

でも紫外線のことなどを考えると、

日光に当たることを気にしてしまう方もいらっしゃると思います。

 

太陽が放出する太陽光線の中には

目に見えない「紫外線」が含まれていて、

私たちの肌に影響を及ぼすと知られていますね。

 

でも、日光に当たるのを避けていると、

「ビタミンD」が不足してしまい、

骨が弱くなってしまうと言われています。

 

紫外線を浴びることで、

私たちの身体の中で

骨を丈夫にするビタミンDが生成されるのです。

 

 

紫外線のリスクも心配されますが、

このような大きなメリットもあるのです。

 

1日に日光浴15分からで大丈夫です(*^^)v

 

家にずっといてストレスを感じた時は、

楽しみながら太陽に当たることも大切です。

 

看護師として働いていた経験もある私が

意識していることは、

「身体の声に耳を傾ける」ことです。

 

みなさんもストレスをためないよう、

快適に暮らせる方法を実践してみて下さいね。

 

看護師として働いていた経験のある私は、

その経験から、お住まいになられる方の身体の健康も、

住まいの健康もトータルで整えることができます。

 

ぜひ、ミカの相談室に

何でもご相談くださいね。→→お問い合わせフォーム