【誰でも簡単!すぐできる!免疫力アップの秘訣とは?!】

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【誰でも簡単!すぐできる!免疫力アップの秘訣とは?!】

2021/08/06 【誰でも簡単!すぐできる!免疫力アップの秘訣とは?!】

こんにちは(^^♪

アートフルホームの古川美香です(^_^)/

 

コロナが中々収束しないですね(―_―)!!

私の基本の考えは、自分の身体の免疫力を
正常に機能させる状態にし続けることだと思っています。

(私はアトピーなのですが、アトピーは免疫機能が少し高めに

反応してることによる炎症反応らしいので・・・・・)

まずは、免疫力や抵抗力をつけて、
体調を崩さない丈夫な体を作りたいですね。

 

身体の中の免疫力と「腸」は深い関わりがあります。
ご自身のためにも、ご家族のためにも、
大切にしてほしいなと思っています。

私達が生きていくのに大切な食事。
その食事を消化・吸収・排泄するのが腸ですね。

腸内環境を整えることで、
免疫力の低下を防ぐことができるそうです。

私は腸の状態を良く保つために、
できるだけ発酵食品を摂ることを意識しています。

醤油、味噌、納豆、お漬物、ヨーグルトなどの
発酵食品には、善玉菌を増やしてくれる効果があります。

きのこ類も腸の働きを良くする食物繊維、
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、
我が家では積極的に摂るようにしています。

 

また私は塩、醤油、味噌などの調味料にもこだわっています(^^♪

 

なるべく良いもの、原材料少ないもの、
余計なものが入ってないものを選ぶようにしています。

 

免疫力を高めるためには、
バランスの良い食事をすることも大切ですね(^_-)-☆

 

更に上手に排出できる身体になれることが私の目標です!

 

私は、もともとアレルギー体質で、27歳の時は全身にアトピーの湿疹ができて、
痒くて痒くて、死んだほうが楽かもしれない・・・と悲観的になった時期もあります。

 

でも、そこを乗り越えて、

アトピーだったからこそ、

食事に気をつけようとか、

排出が何より大事とか、

あと、結構これが大事だったりしますが、

食べたい時は、気にせずに食べる!です(^^)

 

アレルギーには、これが良い、これがダメ!と色々な情報があふれています。

 

私も、完治させたい一心で、肉をやめてみたり、お菓子をやめたり、砂糖をやめたり、、、

と、色々試しましたが、今が一番調子がいいです(#^.^#)

 

食べたいものや、お酒も飲んでいますし、お菓子も食べています。

そのかわり、出す!ことは意識しています(^^♪

 

みなさんも一緒に免疫力を高める食材を摂って、
快適な身体づくりをしませんか?(^_^)v

 

看護師として働いていた経験のある私は、

その経験から、お住まいになられる方の身体の健康も、

住まいの健康もトータルで整えることができます。

 

ぜひ、お気軽に何でもご相談くださいね(^_-)-☆

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