【自分への思いやりを実践する 3つの方法】

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【自分への思いやりを実践する 3つの方法】

～一番親切にしなければならないのは自分自身に対してです～

自分への思いやりとは、

自分に欠点や不完全さ、失敗があったとしても、

自分自身を理解し、

受け入れ、寛容になる能力のことです。

辛いことや恥ずかしいことがあっても、

それを心の中で注意深く受け入れることです。

また「自分が経験している痛みは人類共通の経験の一部であること」だと

自分に言い聞かせることでもあります。

これを経験しているのはあなただけではありません。

1、自分を許す

2、自分自身に優しい言葉をかける。

3、自分自身に栄養を与える

「自分自身を愛せない人は、他人を愛することはできません。

他人を愛することができなくなります。

自分自身に対する思いやりがなければ、

他人への思いやりを育むことはできません。」(ダライ・ラマ)

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